【出張中の靴擦れ対策】今日の私の足が悲鳴を上げた…応急処置と予防法まとめ

こんにちは。今日は少し歩き疲れたビジネスマン、いや、“靴擦れサバイバー”としてブログを書いています。

出張中、歩く距離がいつもより少し長くなったり、新しい靴を履いたりすると、地味にキツいのが「靴擦れ」です。実は今日、まさにその「洗礼」を受けました。

朝から商談、移動、下見とバタバタ動き回っていたのですが、昼過ぎから「かかとがヒリヒリするな…」と違和感。夕方には痛くて普通に歩くのもつらくなり、ついには足を引きずるようにしてコンビニへ駆け込む始末。

このブログでは、そんな今日の実体験をもとに、「出張中の靴擦れ対策と応急処置」について、皆さんとシェアしたいと思います。意外と知られていない便利アイテムや、明日から実践できる予防策までまとめました。

靴擦れが起こるタイミングって？

まず、靴擦れが起こる主なシーンは以下のような状況です。

• 新品の革靴を履いたとき

• 普段より長時間歩いたとき

• 蒸れて足がふやけた状態で摩擦が増えたとき

• 足に合っていない靴を無理して履いたとき

特に出張中は、「見た目重視で少しキツめの革靴を履く」「普段履きなれない靴で一日中歩く」など、足への負担が増える状況が重なりやすいです。

痛みがピークになったのが夕方。正直、「まだ商談残ってるのにこの足では無理」と感じ、近くのコンビニに駆け込みました。そこで購入したのが以下のアイテム。

定番中の定番ですが、これが無ければ始まりません。セブンイレブンやローソンでは、靴擦れ専用タイプ（クッション付き）が置かれている店舗もあります。

ポイント：普通のものより「パッド付き」「防水タイプ」がおすすめ。また複数枚入っているものを選べば予備にも安心

もし絆創膏が無ければ、スポーツ用のテーピングテープでも代用可能です。肌に直接貼るのは少し勇気が要りますが、靴との接触を防ぐだけでかなり楽になります。

傷ができていたら、まずは清潔に。消毒液があればベストですが、無ければアルコール入りのウェットティッシュでも代用できます。

仕事が終わってホテルに戻った後のケアも大事です。放っておくと翌朝さらに悪化してしまうことも。以下のことを心がけてみてください。

足が冷えていたり、血行が悪いと傷の治りも遅くなります。浴槽にお湯を張って10〜15分程度つけるのがおすすめです。ついでに1日の疲れもリセットできます。

お風呂上がりには、改めて消毒→軟膏→絆創膏の三段構えでケア。コンビニでも小さなチューブの軟膏が売られています。翌日靴を履く予定があるなら、パッド付きのものを貼って寝ると翌朝少し楽になります。

一度なってしまうと分かるのですが、靴擦れは「ならないようにする」ほうが圧倒的に楽です。そこで、明日から実践できる予防法をご紹介します。

薄手すぎる靴下は、摩擦をダイレクトに受けやすくなります。少しクッション性のある靴下を選ぶだけで、摩擦が減ります。

実は、「靴擦れになりそうな場所にあらかじめ絆創膏を貼っておく」という裏技があります。新しい靴を履く日や、たくさん歩く日にはおすすめ。

ドラッグストアなどで販売されている「靴擦れ防止パッド」や「かかと用クッション」を、ビジネスバッグに1セット入れておくと安心。かさばらないので出張中でも邪魔になりません。

靴の縫い目や固い素材が当たる部分に、あらかじめ柔らかい布やパッドを貼ると、それだけで大きく違います。

今日の靴擦れで痛感したのは、「備えあれば憂いなし」ということ。たったひとつの絆創膏が、出張のパフォーマンスを大きく左右するなんて…少し大げさかもしれませんが、歩けなくなると本当に仕事どころじゃありません。今後は私も、「モバイルバッテリー、名刺、そして絆創膏」を出張三種の神器に加えたいと思います。

ビジネスマンにとって「足」は最大の武器。どれだけ頭が冴えていても、どれだけプレゼン資料が完璧でも、足が痛ければそれだけで集中力も笑顔も失われます。ぜひ皆さんも、次回の出張や旅行前には「靴擦れ予防」まで含めて準備してみてください。

そしてもし、万が一靴擦れしてしまったら…慌てず、近くのコンビニに駆け込みましょう。そこには、思いがけない救世主がきっといます。