こんにちは、ビジネスホテル初心者向けに情報を発信しているうどん太郎です！
みなさん、こんな経験ありませんか？
「出張前夜、居酒屋でガッツリ餃子とニンニク焼き…」
「翌朝、目覚めると自分の口から地獄の香り…」
そう、ニンニク臭事件です。
相手先に訪問する大事な日。なのに、あなたの口からはドラキュラも泣いて逃げ出すレベルのニンニク臭。これはもう、出張どころではありません！マスクをしても無駄無駄無駄。周辺に纏うニンニクオーラ…
でもご安心を。
ビジネスホテルの限られた環境でも、ちゃんとニンニク臭と戦える方法があります。今回は、そんな「臭活マニュアル」を、ユーモアを交えてお届けします！
【ステージ1】まずは“口臭”を抑え込め！
うがい＋歯磨きは基本中の基本
まずは基本の「歯磨き」と「うがい」で敵を一掃せよ！
•歯だけでなく「舌」を歯ブラシで優しくこする（ここがニンニク臭の巣窟）
•マウスウォッシュがあれば最強（コンビニで買うのもアリ）おすすめはリステイン
※注意：歯磨き粉が無香タイプだったときの無力感は異常。でもやらないよりマシ！
ホテルの無料お茶で「緑茶うがい」
意外と知られていないけど、緑茶のカテキンは消臭効果バツグン！
•ホテルの急須セットで緑茶を淹れて、口に含んで「ぶくぶくうがい」
•飲んでもOK！体内からのニンニク臭に一矢報いる！
アメ・ガムで時間稼ぎ
「朝一で歯磨きできなかった！時間がない！」という方は、応急処置でこれ。
•ミントガム、フリスク、のど飴など、コンビニで買えるアイテムを駆使
•あくまで“臭いのフタ”であって、消せてはいないので注意！
※口の中はミントでも、胃の中は餃子の香りがパーティ中。
【ステージ2】体からの“ニンニク臭”対策
シャワーで“汗ニンニク”を洗い流す
朝風呂、絶対に浴びてください！
•ニンニクの臭い成分は「汗」とともに出てきます
•寝汗×ニンニク＝人体兵器になりかねません
※朝シャン+ボディソープで全身フル洗浄。これだけで“ニンニク指数”が2割減！
服にもニオイが染みてる！着替えは必須
「昨日の服がなんか臭い…」それ、自分のせいです。
•ビジネスシャツがニンニク焼きの香りと融合していたら、即アウト！
•出張時は予備のシャツを1枚持っておくのがプロの流儀
※消臭スプレーがあると最強。ない場合は「髪に吹きかけたフレグランスを手でこすってシャツに軽くこすりつける」という裏技も。ニンニクを食べる時は上着を脱いで、シャカシャカ（ピスて）を着て食べています。
【ステージ3】体内の“ニンニク臭”をデトックス！
水分を大量摂取
ニンニク臭の原因物質は、肝臓で分解されてから汗や尿として排出されます。
•起きたらすぐ、水 or 緑茶をガブ飲み！←これは絶対にして！酔い覚ましにも最適解
•コーヒーは体臭が強くなることがあるので注意（胃も荒れる）
朝食で“臭い中和”作戦！
朝食ビュッフェがあれば、チャンスです！
•リンゴ、ヨーグルト、牛乳、バナナなど「消臭効果がある食材」を選ぶ
•ネギ・玉ねぎ・キムチなど“臭い仲間”は絶対避ける
※オムレツとバナナで臭いを消せる…そんな朝があってもいいじゃない
満腹にしすぎない
胃に食べ物が詰まっていると、ニンニク成分が長く体に留まります。
•軽めの朝食で“燃焼効率”を高めよう
•食べすぎると、午後に再び臭いがよみがえります（通称：ゾンビ臭）
【ステージ4】最終兵器を使う！どうしても臭いが消えないときは…
「体調が悪い」と演技する（苦肉の策）
どうしても臭いが抜けないときは、こう言いましょう。
「ちょっと体調が悪くて…朝、にんにく系を無理やり食べさせられて…」
自分で餃子食べたことは墓場まで持っていきましょう。
次からは「ニンニク前夜禁止令」を発令！
出張前日は、ニンニク禁止。これに尽きます。
もしくは「無臭にんにく」を選ぶ、ニンニク抜き餃子にするなど、明日の自分を助ける選択を！
【まとめ】ニンニク臭は、油断したあなたの“忠実な相棒”です
ニンニクの魅力に負けてしまう夜は、誰にでもあります。
でも、ビジネスホテルの翌朝に「地獄のブレス」をかますのは、社会人として赤点 •とにかく水を飲む
•歯磨き・舌磨き・緑茶うがい
•着替え＆シャワー
•朝食は消臭食材を選ぶ
この4ステップで、「臭いの魔王」との戦いに勝利しましょう！
そして最後にひとこと。
「臭いは裏切らない。あなたが食べたもの、それがあなたです。」
それでは、また次回のホテルライフでお会いしましょう！
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